适合孕妇吃的西瓜食谱[养生知识]

西瓜是一种适合多种人群食用的水果，但对于脾胃功能较弱的人来说，最好避免食用，以防引起腹泻或肠胃不适。你知道孕妇吃西瓜的好处吗？西瓜不仅能清热解毒，还能促进新陈代谢。下面是一些适合孕妇食用的西瓜食谱，对健康具有保健功效。

西瓜酿片

做法：

1、将西瓜皮削去绿色外皮和红色瓜瓤，切成2厘米长的薄片，用食盐腌制30分钟；

2、将瘦肉切成肉丝，加入料酒、食盐、嫩肉粉和老抽拌匀，腌制入味；青椒和红椒切成丝备用；

3、将腌好的西瓜皮挤干水分，多次清洗，沥干备用；

4、锅中倒入油，大火加热，下入肉丝快速翻炒，再加入西瓜皮、豆豉和青红椒丝，煸炒3分钟，撒入味精拌匀后出锅。

　　营养成份：西瓜皮和西瓜都有利尿祛湿的作用，对于排除女性孕期出现的腿部浮肿有一定的好处，而且也可以有利尿消肿的功效，这道食谱适合孕妈妈食用。

　　山药西瓜炒百合

　　食谱原料：山药(200克) ，西瓜(150克) ，百合(150克)，大葱(10克)， 姜(10克)， 植物油(20克) ，盐(3克) ，味精(2克) ，淀粉(豌豆)(5克)

　　制作方法[微信：yyds2488]

　　1.山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤(去种)切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。

　　2.滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

　　营养分析：山药含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以说很适合孕妈妈吃，可以起到减肥助消化的作用。山药也可以保护心血管，对孕妈妈和胎儿有帮助，和西瓜一起吃的话，可以促进食欲，对于润肠通便，降压有好处，而且也很适合孕晚期的女性。

　　西瓜怎么吃对于孕妈妈有好处，上面都介绍了相关的内容，对于孕妈妈来说吃西瓜可以有利尿降压的作用，对排毒来说有一定的好处，上面的这些排毒的西瓜食谱适合孕妈妈吃，不妨试试这 两道美味的西瓜食谱。