秋季预防感冒的三款食疗方[秋季养生]

秋季防感冒的三种食疗方案

秋季来临后，气温逐渐降低，空气变得干燥，呼吸系统问题也会随之而来。感冒在这个季节也容易发生，那么如何预防感冒呢？其实有很多方法可以尝试，以下是一些食疗方案可以帮助您。

薄荷粥

取15克薄荷煎取药汁，待凉后加入60克粳米煮粥，粥将成时加入薄荷汁和适量冰糖。稍微温热后食用，有利于出汗。薄荷有疏散风热的作用，与粳米、冰糖一起制成粥，可以促进出汗，同时对胃有保护作用。这款汤对于初感风热的人最为适宜。

豆腐火腿芥菜汤

将100克豆腐切块或厚片，与50克火腿丝一起用少量花生油微炒，加入1000克高汤和10克生姜煮沸，起锅前撒入30克芥菜、胡椒粉和香菜末，用食盐调味后趁热食用[369bang.com]。感冒除了怕冷、身体疼痛外，还常伴有食欲不振、胃寒口淡等症状。这款汤在前两款的基础上，利用芥菜、香菜、生姜和胡椒来驱寒，再加入豆腐和火腿来补中和胃，促进食欲，进一步加速身体自我恢复功能。

贝母沙参蒸雪梨

将1个去皮去核的雪梨，填入6克贝母、10克沙参、2克薄荷和适量冰糖，放入碗中加水蒸熟，早晚分食，连续几天食用。这款汤润燥止咳，化痰宣肺，特别适用于老年人、儿童感冒后引起的咽干咳嗽、肺热痰黄，或口干、大便干结等症状。

以上就是关于预防感冒的一些食疗方法，食疗不仅可以补充营养，还可以预防疾病[善世堂]。增强体质，预防感冒，食疗确实有一定的帮助作用，适合秋季的养生食谱。