秋季预防感冒 教你几招远离感冒[秋季养生]

秋季防感冒 小心预防秋季感冒

秋季天气转凉，气温波动大，容易引发感冒。因此，在秋季要注意预防感冒。那么，在这个季节，如何有效地预防感冒呢？接下来让我们一起来看看吧。

减少食糖摄入量

食糖摄入过多会影响健康，尤其是免疫细胞的功能。减少食糖摄入有助于增强免疫细胞的抗病能力。

多喝醋饮料

醋具有杀菌作用，有助于增强免疫力，促进健康，还可以帮助开胃[善世堂]。在换季时，常喝醋或醋饮料可以提高免疫力，增强体质。

保证早睡

过度劳累、熬夜会导致免疫力下降，容易感冒。因此，尽量在晚上11点前就寝。如实在难以入睡，可以注意保暖，并通过按摩穴位来促进健康，获得良好睡眠。

以上是秋季养生需要注意的事项，秋季容易出现不适，特别是感冒。因此，大家不要错过上述预防感冒的方法，通过这些方法来促进健康。