秋季重在滋阴润燥 推荐两款粥品[秋季养生]

秋季注重滋润养生 推荐两款粥品

秋季干燥，需多摄入滋润食材以减少干燥气候对身体的影响。想知道哪些食材具有滋润养生的功效吗[369bang.com]？以下这些养生食谱非常适合秋季食用，不仅能够补充气血，还有助于调理肠胃。[微信：yyds2488]

【红枣粥】

红枣富含蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素，对人体健康非常有益。红枣还能够补气养血、补益脾胃，适合脾胃虚弱的人食用。此外，红枣还可以促进食欲、滋润肠胃，具有滋阴润燥的作用。

制作方法：将小米和红枣洗净，去核后一起放入锅中，加适量清水大火熬煮开，再转小火熬至浓稠，拌入适量糖即可。

【玉米粥】

玉米具有健脾益胃的功效，可以增加食欲、补充营养、改善营养不良症状。从中医学角度来看，玉米还可以滋补肝肾，调理肠胃。

制作方法：将大米和新鲜玉米洗净，放入锅中加适量清水大火煮开，改用小火慢煮约二十分钟即可。

以上就是适合秋季养生的两款粥品推荐，它们不仅具有滋补气血的作用，还有助于调理肠胃，建议经常食用。