秋季重在滋阴润燥 三款粥品很适合[秋季养生]

秋季注重保持身体滋润，有三款粥品非常适合[微信：yyds2488]。随着秋季的到来，人们会感受到一丝凉意，因此需要注意养生保健的常识。在这个季节，养生的关键是要注重滋阴润燥，因为秋季干燥。喝粥是一种很好的养生方式，以下是几款适合秋季的滋阴润燥的粥品食谱。

苹果粥：取500克苹果，100克西米和100克白糖，加适量水煮成粥。苹果粥有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等功效，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。[www.369bang.com]

菊花粥：取30克菊花和100克粳米，先煎菊花汤，再煮成粥。菊花粥有散风热、清肝火、明眼目等功效，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也有较好的防治作用。

枸杞粥：取30克枸杞和100克粳米，加适量水同煮成粥。枸杞粥有滋补肝肾、明目补虚等功效，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等病症。

这些养生粥品非常适合秋季食用，对多种人群都有益处。比如苹果粥适合肠胃不好的人，菊花粥和枸杞粥则有清理肠道、去火、缓解肾虚等作用。在秋季不妨尝试这些养生粥品，保持身体健康。