秋季滋阴补阳的四款粥品[秋季养生]

秋季四款滋阴补阳的粥品推荐

秋季的凉爽天气让人感到舒适，也让人突然想要吃一些营养丰富的食物[369bang.com]。在秋季，我们需要注意滋阴补阳，选择一些养生的食物[微信：yyds2488]。以下这些粥品具有滋阴润燥的功效。

姜枣粥：[www.369bang.com]

用6-9克鲜姜或干姜、100-150克粳米或糯米、2-4枚大枣煮粥。这款粥有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇要慎食。

胡萝卜粥：

用50克新鲜胡萝卜、200克粳米煮粥。胡萝卜切片与粳米一起煮，具有健胃补脾、助消化的作用。

鸡肉皮蛋粥：

用200克鸡肉、2个皮蛋、200-300克粳米、适量的姜、葱、盐等调味料煮粥。这款粥有补益气血、滋养五脏、开胃生津的功效，适用于气血亏损的人。

桂圆粟米粥：

用15克桂圆肉、100-200克粟米煮粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾、养血安神。

以上是关于秋季滋阴补阳的四款粥品推荐，它们具有滋补气血、安神养心的功效，非常适合这个季节。