秋季滋阴润燥进补养生食疗[秋季养生]

秋季滋阴润燥进补养生食疗

秋季是一个干燥寒冷的季节，需要注意保暖，多喝水以减少秋燥。此时适合进行一些滋阴润燥的养生食疗。以下是一些适合秋季食用的食疗方法：

1.杏仁川贝百合粥

杏仁、川贝母、百合洗净后装入纱布袋，煮1小时后捞去药渣，加入粳米再煮20-30分钟即可食用。功效：滋阴润肺。

2.黄芪淮山药粥

黄芪、淮山药洗净后与粳米装入纱布袋，煮1小时后捞去药渣，加入粳米再煮20-30分钟即可食用。功效：健脾益气。

3.银杞菊花粥[www.369bang.com]

银耳、枸杞子、菊花与粳米同煮成粥，加适量冰糖调味后食用。功效：养肝、补血、明目、润肤[369bang.com]。

4.芝麻粥

芝麻炒熟后研成细末，与粳米煮粥后拌入芝麻即可食用。功效：养血润燥通便，适用于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者。

以上是适合秋季滋阴润燥的食疗方法，希望对养生有所帮助。