秋季滋补气血健脾胃的三款粥品[秋季养生]

秋季滋补气血健脾胃的三款粥品

食物的种类繁多，选择应季食材才能保证健康美味。秋季到了，需要注重滋补气血、滋阴润燥，那么应该选择哪些食材呢？以下是三款健脾养胃的粥品，让我们一起来了解一下吧。

燕麦南瓜粥

材料：适量燕麦片，适量南瓜。

做法：将南瓜去皮和籽切片，燕麦片洗净后与南瓜片一起加水放入煮粥锅中，大火煮开后转小火煮20分钟；待南瓜软糯后用勺子压碎，再煮10分钟即可。

功效：南瓜富含营养，是补血的好食材，有助于补充气血。南瓜还含有丰富的果胶，促进肠道蠕动，帮助消化，清除体内有害物质。搭配燕麦一起食用，不仅有补气养血的作用，还能润肠通便，排毒养颜。[369bang.com]

红枣糯米粥[善世堂]

材料：100克糯米，70克红枣。

做法：将糯米和红枣洗净，浸泡半小时后放入开水中煮30分钟，加适量红糖搅匀即可。

功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，适合慢性肠炎患者食用。

藕汁糯米粥

材料：200克糯米，2节嫩藕，适量白糖和桂花[www.369bang.com]。

做法：将藕去皮切段，榨成藕汁，与糯米一起煮成粥，加入白糖和桂花煮沸即可。

功效：口感清淡，藕香爽口，具有清热生津、润肺益胃的功效，适合体弱多病者食用。

以上三款粥品适合秋季滋补气血、健脾养胃，促进代谢，增强体质，减少肠胃疾病发生。欢迎尝试。