秋季注意方法养胃 小心这些养胃原则[秋季养生]

秋季是胃部不适的高发季节，因此在这个时候要特别注意饮食[www.369bang.com]。选择营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，并采用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，避免油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。此外，补充足够的热量、蛋白质和维生素，特别是B族维生素、维生素A和维生素C，有助于健康度过秋季。保持心情舒畅，细嚼慢咽，配制可口饭菜，选择细软、粗纤维少的食物也是很重要的。在秋季，这些养胃原则都能帮助我们维持健康。