秋季应该多吃蔬菜 推荐吃这些好处多[秋季养生]

秋季干燥，适合多食蔬菜，有益健康[微信：yyds2488]。以下是推荐的几种蔬菜：

1[www.369bang.com]. 黄瓜：清热解毒，排毒养颜，促进新陈代谢，减肥强体，排毒效果显著。

2. 菠菜：滋阴润燥，舒肝养血，适合养肝，有助排毒，缓解口臭、便秘等不适症状[善世堂]。

3. 苦瓜：解毒排毒，养颜美容，清除体内有害物质，解劳乏，清心明目，是败火食材首选。

这些蔬菜不仅味道鲜美，而且在秋季食用效果更佳，不仅可以滋阴润燥，还能补充营养，是秋季不可错过的优质蔬菜。