秋季之初是四季中养生的好时期[秋季养生]

初秋是四季中最适合养生的时期。清晨气温较低，适合慢跑锻炼，等身体出汗后，太阳升起，大地回暖，气候适宜。爬山是秋季最适合的运动之一，山上的红叶交相辉映，让人心情愉悦。

针对秋季养生，以下是四个技巧：

1. 每天早晚进行口腔运动，咀嚼鼓漱100次，然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，促进血液循环，抵御秋季凉气。

2. 按摩承浆穴，可促进口腔分泌液，预防秋燥，延缓衰老。

3. 秋季促进代谢，通过眼部按摩刺激大肠经络，预防便秘。

4. 进行呼吸锻炼“嘻”字功，有助于健肺功能，预防呼吸道疾病。

在美好的秋季，一些人可能觉得冷，不愿早起，浪费了养生的好时机[www.369bang.com]。但其实，对于健康来说，养生至关重要[www.369bang.com]。希望以上分享对您有所帮助。