秋季中医养生小常识[秋季养生]

秋季中医养生小贴士

中医学作为我国的一门博大精深的学问，不仅在国内备受信赖，也在国外得到认可，成为全球人们有效治疗疾病的一种方法。秋季干燥的气候容易伤害人体的津液，因此养生应该以滋阴润肺为主要方向。下面就为大家介绍一些秋季中医养生的方法。[善世堂]

不要盲目补充营养。过度进补不仅会增加经济负担，浪费不必要的金钱，而且药物也有一定毒性，可能对健康造成危害。比如，过量摄入鱼肝油可能导致中毒，过多摄入葡萄糖可能导致胆固醇增高和心血管疾病。因此，要明确身体缺什么，才补什么。

不要认为多吃肉就是好。肉类营养丰富，但过多摄入不易消化，对肠胃造成负担，同时过多的脂肪摄入可能引发心脑血管疾病。如果需要大量补充营养，可以选择维生素片等有针对性的补充。[369bang.com]

不要用药代替食物。药物补充不如食物补充科学有效，药物本身含有独特功效，无病不宜乱服药，以免体内积累有害物质。相反，许多蔬菜具有治疗作用，如萝卜健胃消食，山药补脾胃。通过合理饮食调理，同样可以保持健康。

秋季常见疾病包括慢性支气管炎、伤风感冒和胃病，需要特别注意预防和调理。[微信：yyds2488]

生地粥是一种滋阴益胃的食物，对肺结核、糖尿病患者有益。清补瘦肉汤可以祛湿开胃，适合体弱者食用。