秋季要预防感冒[秋季养生]

秋季需注意预防感冒[微信：yyds2488]

现在已经进入秋季，天气变化迅速。在这个时候，我们很容易出现各种不适，特别是要警惕感冒。那么在秋季，我们应该如何预防感冒呢？让我们一起来看看吧。

避免食用香菜

易感冒的人应该避免食用香菜。因为这类人通常存在气虚，而香菜具有辛辣味道，长期食用会耗气、损精神，导致气虚加重，降低身体素质，抵抗力下降，增加感冒频率。气虚者常表现为多汗、乏力、倦怠等症状，建议少吃或不吃香菜。

每周运动5次以上

多锻炼对健康有益，选择中等强度的锻炼效果最佳。在锻炼时，应等到太阳升起后再外出晨练，穿多一些衣物以保暖。运动后要及时擦干汗水，注意保暖。

多食黄绿色蔬果[www.369bang.com]

夏季主要食用瓜豆类蔬果，维生素A储备容易减少，导致眼睛干涩和呼吸道感染。秋季应多食橙黄色蔬果和绿叶菜，补充维生素A。此外，瓜豆类食物中维生素C含量较低，抵抗力下降，易感冒。因此，多食绿叶蔬菜补充维生素C很重要。

以上是秋季养生的注意事项，学会预防感冒是必要的。注意这些细节可以让我们更健康。