秋季养阴吃什么 三款滋阴养生粥[秋季养生]

秋季如何滋阴养生 三款滋阴粥品推荐

秋季干燥的天气容易导致身体缺水，因此在这个季节要注重滋阴润燥，选择一些有滋养作用的食物来保持健康，从而减少疾病的发生[www.369bang.com]。人们都在关心秋季应该吃什么，下面小编为大家介绍几款适合秋季滋阴养生的粥品。

银耳粳米粥

取5克银耳，浸泡后与100克大米一起煮成粥。煮熟后加入25克蜂蜜，每日食用两次。银耳富含碳水化合物、脂肪、蛋白质以及多种矿物质，是秋季滋阴润肺、生津的滋补佳品。

莲藕大米粥

取100克鲜藕，洗净切碎，与50克大米一起煮成粥。煮熟后加适量蜂蜜拌匀即可食用，每日两次。莲藕含有多种营养成分，能健脾开胃、益血生津、除燥润肺[369bang.com]。

山药大米粥

取100克山药，清洗切碎，与50克大米一起煮成粥[善世堂]。每日食用两次。山药味甘性平，含有多种有益成分，具有滋润除燥、健脾益精、补肺固肾的功效，长期食用可增强听力和视力。

以上是适合秋季滋阴润燥的几款粥品推荐，它们不仅适合秋季食用，还能滋补气血，滋阴除燥的同时也有助于健脾养胃，对缓解肠胃问题也有帮助。希望对大家有所帮助。