秋季养生要进补 注意防燥很关键[秋季养生]

秋季养生需补充营养 防止干燥很重要

秋季的气温逐渐降低，人们感觉更加舒适，食欲也会增加。因此，我们需要通过饮食来保持健康。在秋季，如何正确养生呢？首先要适时补充营养。

俗话说：“秋季进补，冬季打虎”，但进补时要避免无病进补和盲目补充。根据中医治疗原则，应根据个人体质选择适合的补品，避免过量，不要用药物代替食物。秋季的食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝等，与中药搭配效果更佳。

另外，预防秋燥也很重要。秋季气候干燥，容易导致肺部问题，如皮肤干燥、咳嗽等。因此，选择一些润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、百合等，有助于防止秋燥对健康的影响。

总之，秋季养生需要注意补充营养和防止干燥[www.369bang.com]。进补要因人而异，预防秋燥需从饮食调理入手，选择适合的食物来保持健康。[www.369bang.com]