秋季养生要认真 推荐吃这些很不错[秋季养生]

秋季养生需认真对待，建议食用以下食材

现在已经是秋季了，这个时候天气变化较大，除了变得凉爽外，还伴随着干燥的情况，对我们的健康影响很大。特别需要注意的是在秋季保持身体湿润，那么有哪些方法可以做到呢？让我们一起来看看吧。

紫菜

紫菜味道咸，性质寒凉，是理想的排毒食物，有助于清除体内的积热，对付因出汗过多导致的体力透支。紫菜中含有多种营养物质，有助于降低血压、减少血液黏稠度，对心脑血管疾病患者有益。在秋季坚持食用紫菜有助于滋阴润燥。

竹笋

竹笋质地鲜嫩，味道甘甜，被认为是蔬菜中的佳品[微信：yyds2488]。竹笋性凉滑，可以利尿祛水，帮助治疗四肢浮肿、小便不畅等症状，同时清热解暑，止渴。竹笋与肉类搭配烹饪效果更佳，因此在秋季进补时食用竹笋是个不错的选择。

藕

藕性甘、味平，具有清热去火、润肺止咳的功效[善世堂]。藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素和淀粉含量丰富，有助于补益气血，增强免疫力。藕含有大量单宁酸，可收缩血管，止血。在秋季食用藕有助于润燥，缓解身体不适，是个不错的选择。[369bang.com]

以上推荐的食材在秋季食用非常适宜，不仅有助于滋润身体，还可以缓解秋季不适，补充营养物质。因此，在秋季多食用这些食材是明智之举。