秋季养生正确时间吃甜食不发胖[秋季养生]

秋季养生：巧妙选择甜食，不易发胖

甜食，总是能够吸引女性们的味蕾，成为她们的最爱。然而，对于想要减肥的女性来说，过多摄入甜食可能导致体重增加。因此，想要减肥又想享受美味甜食的女性们常常感到困扰。要想减肥成功，控制好自己的饮食是关键。其实，正确的饮食搭配不仅不会让你发胖，还有助于减肥，尤其是一些甜食，在正确的时间食用还能促进健康。如果你还有疑虑，不妨和我一起来了解一下吧。

1. 运动前适量摄入甜食可提供能量

运动需要消耗大量能量，但运动前又不宜吃得过饱。这时吃一些甜品，可以迅速为身体提供所需能量。

2. 疲劳饥饿时选择甜食

在疲劳或饥饿时，吃一些甜食可以快速补充体力，提高体内热能，迅速恢复体力。

3. 游泳前摄入甜食有助于增强体力

如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品可以增强体力。

4. 饮用芹菜汁有助于燃烧脂肪

当一餐中摄入过多油腻食物时，喝一杯低糖、高纤维的芹菜汁有助于带走部分脂肪。[369bang.com]

在合适的时间选择甜食，如运动后补充能量、疲劳或饥饿时摄入，可以避免发胖的问题。但切记不要在吃饱后再摄入零食，这是减肥的大忌。