秋季养生有四忌避之可方可安养[秋季养生]

秋季养生有四大忌讳需谨慎避免

随着立秋的到来，我们迎来了凉爽的秋季。在夏季消耗了大量能量后，现在是时候为身体进行补充，以保持健康度过秋季，并为冬季做好准备。因此，许多人在秋季增加了补充营养的力度。然而，需要提醒大家的是，秋季补养有四大忌讳，不能随意补充，以免过度补充对身体健康造成不利影响。接下来我们详细介绍一下这四大秋季养生忌讳。

1、不要无病乱补。无病乱补不仅会增加开支，还会对自身造成伤害。例如，过量服用鱼肝油可能导致中毒，长期服用葡萄糖会导致体重增加，血液中胆固醇增加，易引发心血管疾病。

2、避免虚实不分。中医治疗原则是根据病情进行补养，不是所有病人都适合补养，而且虚症有不同类型，需要根据具体情况进行补养，否则会适得其反，伤害身体。在保健养生中，至少应该根据体质分为偏寒和偏热两类。如果不分寒热而随意补充，容易导致适得其反，这是秋季养生的第二大忌讳[微信：yyds2488]。

3、不要以肉类为主要补充。在饮食上应该避免只注重肉类补充。动物性食物虽然是良好的补充品，但肉类不易消化吸收。对于胃肠功能减退的老年人来说，长期过量摄入肉类会给胃肠系统带来负担，而肉类消化过程中产生的一些副产品，如过多的脂肪和糖类物质，往往是心脑血管疾病、癌症等老年常见疾病的诱因。清淡饮食也是一种补养方式，尤其是蔬菜类食物，含有多种维生素和微量元素，是人体必需的营养物质。

4、不要用药物代替食物。秋季养生的最后一大忌讳是不要用药物代替食物。食补胜于药补，重药轻食是不科学的。许多食物本身就具有治疗作用，如多吃芹菜可治疗高血压，多吃萝卜可健胃消食，多吃山药可补脾胃。常吃胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等食物也是很好的补养品。

以上是关于”秋季养生四大忌讳”的介绍，相信大家看完后对此有了更深入的了解。在夏秋交替的时期，调整饮食确实是保持健康的好方法，但要避免随意补充，只要避开这些忌讳，就能更好地进行养生。希望大家记住这四种常见的秋季养生忌讳[www.369bang.com]！