秋季小心雾霾天气 推荐清肺化痰食物[秋季养生]

秋季要警惕雾霾天气，建议选择有助于清肺化痰的食物。[善世堂]

由于当前污染情况严重，雾霾天气频繁出现，给人们带来了困扰。这种情况不仅令人不安，还容易影响肺部健康。因此，清肺食物成为重要选择，让我们一起看看有哪些食物适合。

白萝卜

在秋季，首推白萝卜，这种根茎类蔬菜我们都很熟悉[www.369bang.com]。白萝卜含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C等有益成分，对人体健康十分重要。此外，白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维有助于促进消化、增强食欲，有助于缓解肺部不适。根据中医理论，白萝卜性凉，入肺胃经，对肺部健康有益。

百合

在秋季遇到雾霾天气时，应该选择具有润肺功效的食物，百合是不错的选择。百合有助于提高肺脏的抗毒能力，保护肺部健康。肺部不喜欢干燥的环境，容易导致毒素积聚，因此百合有助于润肺，保护肺部健康。此外，百合具有养肺滋阴的功效，有助于抵抗毒素。

山药

除了上述食物，山药也是秋季养肺的好选择。山药富含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分，以及人体必需的无机盐和微量元素，有助于调节身体不适，特别适合清肺润燥。山药中含有一种多糖蛋白质混合物“黏蛋白”，对人体有特殊的保健作用，有助于补脾养胃、补肺益肾。[微信：yyds2488]

以上介绍的食物在秋季雾霾天气时非常适合。在这种情况下，调节饮食，多食用这些食物有助于调节肺部健康，避免对肺部造成伤害。学会选择清肺润燥的食物，才能保持健康。