秋季养肺一定要吃的六种水果[秋季养生]

秋季养肺必须食用的六种水果

在秋季，许多人都非常注重养肺，因为秋季干燥，可能会对肺部健康产生一定影响。那么在秋季养肺时应该吃些什么呢？下面将介绍几种水果，通过食用这些水果可以有效保护肺部健康。

1、苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可以预防和消除疲劳。多吃苹果有助于改善呼吸系统和肺部功能，缓解干燥天气带来的不适。

2、柑桔

柑桔具有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、口渴、咳嗽等症状。榨汁或蜜煎后食用，对治疗肺热咳嗽尤为有效。

3、橙子

橙子富含维生素B1，对保持神经系统健康至关重要。适量食用橙子可以增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺部健康。专家建议每天食用1-2个橙子。

4、柠檬[369bang.com]

柠檬富含多种营养成分，如维生素B1、维生素B2、维生素C等，还含有丰富的有机酸和柠檬酸。柠檬的高度碱性有助于止咳化痰、生津健脾，有助于肺部排毒。

5、杨桃

杨桃含有多种对健康有益的成分，如糖份、维生素A、维生素C等。杨桃对口疮、头痛、伤肿痛等有很好的治疗效果，是肺、胃有热者适宜食用的清热水果。

6、荸荠

荸荠煮熟后可作为水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，适用于口干咽干、肺热咳嗽等症状。与莲藕榨汁共饮效果更佳。

以上介绍的几种水果非常适合秋季食用，不仅味道甘甜可口，而且营养丰富，对润肺去燥有很好的效果。大家可以根据个人情况选择食用这些水果，但要注意清洗干净并避免过量食用。