秋季养生的水果你吃对了吗[秋季养生]

秋季保健水果的选择是否得当？

秋季是容易患病的季节，气温骤降，早晚温差大，对身体不好的人容易受到空气影响而患上常见疾病。因此，秋季保健至关重要，人们也越来越关注这个话题。多吃一些有益于润肺的水果可以预防感冒，增强体质。您是否已经摄入了这些保健水果呢？让我们一起来了解一下。

刺梨被誉为维生素C之王[www.369bang.com]。这种水果形状独特，外表布满小刺，味道酸甜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是维生素C含量极高。此外，刺梨中还含有刺梨黄酮和刺梨多糖，具有抗氧化和清除自由基的作用[369bang.com]。虽然刺梨表皮带刺，不易直接食用，但可以榨汁或煮粥来食用。

酸枣被称为枣中之王。这种水果富含维生素C，膳食纤维和多种矿物质，具有安神、养心、敛汗的功效。酸枣中的有机酸有助于消化和开胃，适量食用还能增加肠胃蠕动，预防便秘。每天食用适量的酸枣可以满足人体对维生素C的需求，但脾胃虚弱或胃酸分泌过多者应适量食用，以免引起不适。

总的来说，不论是刺梨还是酸枣，都是秋季最适合食用的水果。在秋天，最好避免食用西瓜等凉性水果，以免刺激肠胃，导致肠道问题。因此，为了保持身体健康，秋季多食用梨类水果，有助于润肺滋补。[微信：yyds2488]