秋季养生的注意事项 注意这几点很关键[秋季养生]

秋季养生的要点需牢记

现在已经是秋季了，这个时候适合进行补充营养，但在秋季补充营养也有一些需要注意的地方，否则可能会导致身体不适。那么在这个季节应该选择什么食物呢？以下是一些建议。[善世堂]

少食辛辣，多食润肺

秋季气候逐渐干燥，因此应少食辣椒、生姜等辛辣食物，以及烧烤。秋天不宜食用生姜，因为这样会对养肺不利。因此在这个季节，宜选择清淡的食物为主。可以多食莲藕、荸荠，这些食物有润肺生津的作用。此外，百合和银耳也是不错的选择，它们有助于润肺止咳。

少食西瓜，多食豆类[369bang.com]

西瓜是夏季清热消暑的水果，但立秋后人体消耗较大，老年人脾胃虚寒，不宜多食西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃。在秋季多食豆类食物，有助于清热解毒，健脾利湿。

少受凉风，多安神

秋天不要贪凉风，避免直接让皮肤受风吹。特别是面部和脖子等敏感部位，可以用丝巾遮挡。此外，不要过度饮用寒凉性质的茶品，最好选择青茶，能益肺、润肤、生津、润喉，有助于清除体内余热。

在秋季，要注意温差变化较大，因此需要注意这些细节来养生，避免禁忌，以保持健康。