秋季养生多吃菌类 这些菌菇不能少[秋季养生]

秋季养生需多摄入菌类食物，它们的重要性不可忽视。

秋季养生需要特别注意饮食，选择适宜的食物对健康至关重要。其中，菌类食物是不可或缺的一部分[微信：yyds2488]。香菇被誉为“百菇之王”，含有丰富的香菇多糖和维生素D，对抗癌和促进钙吸收都有益处，尤其适合更年期妇女食用。平菇质地肥厚，口感嫩滑，价格实惠，具有驱风散寒、舒筋活络的功效，适合老年人食用。金针菇含有丰富的氨基酸，对儿童脑细胞发育有益，被称为“益智菇”，适合孩子食用。在秋季，多食用这些菌类食物有助于增强身体素质，对健康大有裨益，是不容忽视的养生选择。