秋季湿气重 多吃这些能祛湿健脾 [秋季养生]

秋季潮湿，食用以下食物有助于祛湿健脾

现在已经是秋季，尽管初秋时节，天气仍然炎热潮湿，容易影响我们的健康。特别需要注意的是饮食选择，对健康至关重要。那么在秋季，有哪些食物可以帮助祛湿呢？让我们一起来看看吧[www.369bang.com]。

核桃：核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、纤维和多种维生素。经常食用核桃可以滋阴养颜，抗衰老，促进血液循环，使肤色更加光泽。此外，煮核桃糖水有助于健脾胃，促进消化，对脾胃健康有益。在秋季坚持食用核桃，对健康大有裨益。

马铃薯：马铃薯富含淀粉酶等多种营养物质，有助于健脾养胃，促进消化。《本草纲目》中有关于马铃薯的多种功效，如健脾补益、滋精固肾、治疗各种疾病等。不节制饮食、偏好生冷食物容易导致肠胃不适，适当食用马铃薯有助于缓解这种情况。马铃薯属于淀粉类蔬菜，最好蒸煮或煮食，避免油炸或炒制。

藕：藕具有收敛强壮的功效，可补中安心止泻。《本草纲目》中提到藕能厚肠胃，治疗白带等症状。藕具有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻，适用于儿童消化不良、老年失眠等情况。在秋季食用藕可以补充营养，促进肺部和肠胃健康。[369bang.com]

以上推荐的食物在秋季食用非常合适。初秋时节天气潮湿，容易影响健康，通过饮食调理是必要的。以上食物都是不错的选择，不妨尝试一下。