秋季润肺缓解咳嗽的两款食谱 [秋季养生]

秋季润肺缓解咳嗽的两款食谱

进入秋季后，天气开始变得凉爽，虽然已经是立秋，但仍处于处暑节气中。在这个时候，我们需要注意一些养生保健的方法。秋季空气干燥，导致咳嗽和肺部疾病增多，但通过一些食疗方法可以有效缓解。以下是两款养生食谱，对身体健康有益[369bang.com]。[善世堂]

糯米桂花藕

原料：莲藕800克、糯米200克。

做法：

1. 将糯米洗净，用温水浸泡1小时至软化；将莲藕洗净，切断并填入浸泡好的糯米，再用藕节头盖住，用牙签固定。

2. 锅中倒入清水，放入莲藕（灌米口朝上），旺火烧开；盖上盖子，转小火煮2小时。

3. 取出莲藕晾凉，削皮切片，叠码在盘中；煮锅中加入清水烧开，加入白糖熬溶，加入桂花糖浆搅匀，晾凉后浇在糯米上即可。

功效：莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。富含铁、钙、植物蛋白质、维生素和淀粉，有益血气、增强免疫力的功效。

雪梨百合润肺汤

原料：雪梨1个、百合若干片、枸杞10粒。

做法：

1. 将雪梨洗净带皮切块，百合洗净。将雪梨和百合放入锅中，加水煮开后撇去浮沫。

2. 盖上锅盖，小火煮20分钟后加入枸杞，再煮2分钟即可。

功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，润肺安神。

以上食谱简单易做，营养丰富，具有清热解毒的作用，可缓解咳嗽，促进食欲，对健康有益。大家不妨尝试一下，定能获得更好的健康效果。建议经常食用。