秋季润燥吃什么好 [秋季养生]

秋季保健需要注意什么

秋季干燥，容易导致健康问题，因此在这个季节要特别注意保健。首先，我们应该多食用一些滋阴润燥的食物，比如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等食物[微信：yyds2488]。但对于脾胃功能差的人来说，应该避免这些食物，因为它们性质偏凉，需要先调理脾胃功能[369bang.com]。同时，秋季要少吃辛味食物，多吃酸味水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等，有助于促进肺部健康。此外，秋季还应该多食用温性食物，比如粳米或糯米，可以帮助健脾胃、补中气。总之，在秋季保健中饮食选择至关重要，只有健康饮食才能让我们度过一个健康的秋季。