秋季推荐养生食物 吃这些滋补还润燥 [秋季养生]

秋季养生食谱推荐 吃这些食物有助于滋补润燥

秋季是一个需要特别留意的季节，选择健康的饮食对秋季的健康有益。在这个时候，我们要特别重视饮食，因为它直接关系到我们秋季的健康。那么在秋季，我们应该选择哪些食物来养生呢？这是许多人关心的问题，让我们一起来看看吧。

玉米须叶

首先，在秋季，我们推荐首选的食物是玉米。但是在食用玉米时，我们需要注意方法。首先，选择干净的玉米须和玉米叶一起煮水，煮一段时间后喝这个水是一个不错的选择。我们不仅要吃玉米，还要注意玉米须叶的摄入。最好不要在睡前喝，因为它具有利湿作用，容易在睡眠中继续在体内产生湿气，导致湿气更加严重。在秋天收玉米时，可以多晒一些须叶，晒干后可以保存一年，这样可以在没有玉米的季节继续享用，这是秋季养生的重要注意事项[微信：yyds2488]。

红豆

同时，在秋季，我们还应该多吃红豆。红豆是一种我们非常熟悉的食物，它可以补血，也可以除湿[www.369bang.com]。从中医的角度来看，红豆性平，味甘酸，具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水饮用，或者与黑豆和绿豆一起煮水，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以制成豆沙、稀饭、甜品，但要小心不要购买到赤豆，因为那种豆子属于药用，过量食用会中毒。因此，在秋季，学会食用红豆是非常重要的。

以上介绍的食物非常适合秋季食用，有助于促进我们的健康，特别是对祛湿养生有益。因此，如果想要在秋季保持健康，就要注意选择合理的饮食。