秋季如何预防感冒问题 [秋季养生]

如何在秋季预防感冒问题

秋季气温变化大，特别是早晚温度较低，中午升高，容易让人穿衣不当导致感冒。此外，秋季干燥，感冒会让人感到不适，如喉咙疼痛、声音嘶哑等。因此，提高免疫力，多参加户外运动锻炼身体，避免去人多的地方对预防感冒至关重要。[369bang.com]

另外，秋季应该保持室内空气清新，定时开窗通风，晚上睡觉时要关窗，避免冷风侵袭引发疾病。保持规律的作息和生活节律，早睡早起，适当延长睡眠时间，多喝水，有助于增强身体素质。在干燥的秋季，多食用滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，也能增强免疫力，预防感冒。

在秋季，要注意以上这些情况，保持健康饮食，才能更好地度过这个季节，大家务必重视预防感冒问题。[www.369bang.com]