秋季上火怎么办 吃这些很下火 [秋季养生]

秋季容易上火，如何缓解？试试这些降火食物。[369bang.com]

秋季虽然凉爽，但干燥的天气容易导致上火。上火对健康有不良影响，那么在秋季如何缓解呢[微信：yyds2488]？让我们看看以下降火食物。

银耳，也称为白木耳，性平，有助于润肺活血、益气、养胃、补心、强脑。特别适合咳嗽和便秘的人群。煮一锅银耳莲子羹，冰镇后饮用，不仅降火，而且美味可口。在秋季，银耳是常见的食材，选择食用有助于滋阴润燥。

芹菜是常见的蔬菜，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。肝火过旺、皮肤粗糙、失眠、头疼的人群适合多食用。

茄子是秋季最适合食用的降火食物，不仅是廉价的蔬菜，还是食疗佳品。茄子性凉、味甘，具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。在秋季食用茄子能降火气，除秋燥，是最佳的去火食物之一。

以上推荐的蔬菜在秋季食用非常适宜，营养丰富，有助于养生。在秋季上火时，不妨尝试食用这些食物。