秋季三款滋阴润肺粥品给你好气色 [秋季养生]

秋季是一个干燥的季节，需要多吃一些润肺清热的食物，以减少季节性疾病的发生，比如皮肤过敏和呼吸系统问题。想知道秋季适合什么滋阴润肺的食物吗？下面介绍三款养生粥品，具有润肺的功效。

一、姜丝雪梨粥

材料：大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量。

做法：将大米和糯米淘洗干净备用。雪梨去皮切块，生姜洗净切丝备用。将大米煮开后加入梨块和姜丝，小火煮30分钟左右至粥熟。最后加入冰糖至融化即可。

功效：雪梨具有润肺、止咳、降火、消痰的作用，被认为是润肺的食物代表。

二、山药大枣糯米粥

材料：粳米100克、薏米75克、山药(干)50克、荸荠25克、枣(干)10克、白砂糖20克[善世堂]。

做法：将糯米、薏米淘洗干净后浸泡，捞出沥干水分。将荸荠、山药去皮洗净捣成粉末。将薏米、糯米煮至开花后加入红枣，转小火熬煮成粥，加入山药粉煮20分钟，最后加入荸荠粉和白糖搅匀即可。

功效：山药红枣粥有润肺调养、气血双补的功效，适合治疗子宫脱垂和肺气肿。

三、玉米南瓜粥

材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

做法：将南瓜蒸熟后压成面糊状[www.369bang.com]。将玉米粉、糯米粉加水搅拌均匀煮开，加入冰糖后加入南瓜，煮至开锅2-4分钟即可。

功效：玉米南瓜粥具有调中开胃、润肺养胃的功效，适合秋季祛湿养胃。这种粥可以补气血、调理肠胃，对身体健康有益。

以上是适合秋季润肺的三款粥品，它们可以调理身体、增强体质，是秋季养生的好选择。