秋季流感狂虐 预防流感食谱为大 [秋季养生]

秋季流感肆虐，预防流感的食谱至关重要。秋季干燥且气温逐渐下降，进入深秋后，人们需要注意各种健康问题，尤其是流感[善世堂]。流感病毒在秋季具有较大的危害性，因此以下这些养生食谱可能会有所帮助。

首先是雪梨沙参杏川贝百合煲瘦肉汤，具有润肺的功效。准备雪梨、南北杏、百合、沙参、川贝、无花果、陈皮和瘦肉，将这些材料洗净后放入煲内煮沸，煲半小时即可。这些食材具有不同的功效，如雪梨润肺、南北杏平喘、百合润肺止咳、沙参养阴润肺、川贝润肺化痰，适合秋季多食用以预防流感。

其次是橘皮萝卜汤，具有润肺理气的功效。将白萝卜、橘子皮、葱白和香菜煲汤食用，每日一次，连续3-4天。这些食材有助于驱除浊气，降低感冒的发生几率[微信：yyds2488]。

最后是山药糕，有健脾的作用。将蒸熟的山药碾成泥，加入适量白砂糖，擀成饼状后包上山楂糕，切成小段即可食用。山药和山楂结合起来，可以调理脾胃、益精补气。

总的来说，以上这些食谱都适合秋季预防流感，具有滋阴润燥、保健、保护肠胃、补气血的作用。大家可以尝试一下这些食谱，希望对预防流感有所帮助。