秋季流感频发 提高免疫的三种食材 [秋季养生]

秋季是流感高发季节，常见症状包括咳嗽、流鼻涕和咳痰等。为了预防流感，增强免疫力至关重要。以下食材有助于提高免疫力：

柑橘类水果富含维生素C，具有抗氧化和增强免疫力的作用。每天食用一个柑橘类水果可以满足人体对维生素C的需求，是预防感冒的经济实惠选择[www.369bang.com]。

鸡汤在季节交替时喝可以提高健康人的免疫功能，减少感冒症状和缓解痛苦。肉汤中的营养元素有助于维持身体所需的能量，适量喝鸡汤可以滋补身体，增强体质。[369bang.com]

蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效，能够缓解咽喉部刺激引发的咳嗽，提高睡眠质量。当感冒引起咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择，有助于增强体质和提高免疫力。

以上是一些有助于增强体质和提高免疫力的食材，对于预防秋季流感有一定帮助。大家可以尝试这些食材来增强自身免疫力，预防流感的发生。