秋季气候干燥 推荐这些食物养生保健 [秋季养生]

秋季气候开始变得干燥，建议选择以下食物来保健养生。现在已经进入秋季，天气逐渐变凉，空气也变得干燥起来，因此我们需要开始注意保养自己了。特别是对于女性朋友来说更是如此。那么在秋季，我们可以选择哪些食物来帮助养生呢？让我们一起来看看吧。

蜂蜜雪梨羹

制作方法：将雪梨洗净切块；准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜和凉白开水；将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

功效：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的显着功效。

苦瓜竹笋汤

制作方法：将竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸；苦瓜洗净去瓤，切段；沙锅中加入清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟；放入苦瓜煮三五分钟后，加入盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可[善世堂]。

功效：苦瓜具有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效，竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。

黄瓜鸡蛋紫菜汤

制作方法：锅中放入清水、姜片烧开；将紫菜撕碎放入锅中，加入黄瓜片；用湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味后出锅。

功效：黄瓜中的黄瓜酸能促进新陈代谢，排出毒素。维生素C含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成[369bang.com]。

以上就是我们推荐的几种食物，非常适合在秋季食用，能带来不错的养生效果。想要度过一个舒适的秋季，就要学会好好保养自己，让身体变得更健康。希望我们推荐的养生食物能帮助到有需要的朋友们。