秋季容易犯困 帮你预防秋困方法 [秋季养生]

秋季容易感到困倦，以下是预防秋困的方法：

在秋季，许多人都可能感到困倦，因此我们需要调整好自己的作息时间。首先要保证充足的睡眠，避免熬夜或开夜车，尽量在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯。午休半小时也有助于缓解困倦[善世堂]。但是要注意不要过度睡眠，否则会导致更加疲倦[www.369bang.com]。另外，秋季的干燥天气容易让人口干，因此要保持充足的水分摄入，每天喝5到6杯白开水，可以选择喝绿茶提神，也有助于健康。以上是预防秋困的方法，希望大家注意保养。