秋季容易烦躁失眠 [秋季养生]

进入秋季后，人们常常感到疲倦和情绪低落，容易出现失眠的情况。秋天的凉爽气候让人感到有些萧瑟，情绪也会随之变得低落。失眠的主要原因之一是情绪不稳定，因此需要调整心情[369bang.com]。在饮食方面，秋季要以防止身体过于干燥为主，多食用滋阴润肺的食物，少吃辛辣食物。通过调整情绪和饮食，可以改善失眠问题，希望这些方法能够帮助您获得健康的睡眠[微信：yyds2488]。