秋季哪些水果食用最合适 香蕉 葡萄 柿子 [秋季养生]

秋季有许多人会出现上火的问题，例如口腔溃疡、咽喉肿痛等。专家建议可以通过食用水果来缓解这些问题。那么，在秋季，哪些水果是最适合的呢？以下是一些推荐：香蕉、葡萄、柿子[善世堂]。

1.香蕉：香蕉不仅美味，还有助于改善肌肤问题。专家指出，香蕉含有降低胆固醇的成分，蕉皮素还可以治疗皮肤痒痒问题。经常食用香蕉可以防止肌肤干燥。

2.甘蔗：甘蔗属于清肺热的食物，富含糖分和水分，还含有有益于新陈代谢的维生素。专家建议可以在冬天将甘蔗做成糖水饮用。

3.葡萄：葡萄营养丰富，有补气养血、健脾养胃的功效。尽管葡萄含有较高的糖分，但适量食用有益健康。葡萄籽富含抗氧化成分，具有保养功效。[369bang.com]

4.柿子：柿子有清热润肺的作用，可以入肺、脾、胃、大肠经。专家推荐制作柿子果酱，简单美味。将成熟柿子、细砂糖、柠檬、麦芽糖煮制成果酱。

5.柑橘：柑橘水果清新可口，有助于除燥，适当食用可以提神醒脑。

以上这些水果都是秋季的不错选择，可以帮助缓解上火问题。专家建议在生活中避免食用易引起上火的食物，如油炸食品。