秋季干燥易疲劳 三种食物保健康 [秋季养生]

秋季干燥容易使人感到疲劳，同时皮肤也容易出现干燥脱皮等问题[微信：yyds2488]。因此，在秋季要注意保持身体的水分和营养平衡。以下是三种适合秋季食用的食物：

1. 红枣

红枣被誉为“补血圣品”，富含铁质和维生素C，有助于促进血液循环和增强免疫力。同时，红枣还具有滋阴润燥的作用，适合秋季食用以保持身体的水分平衡。

2. 杏仁

杏仁被称为“智慧果”，富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于提高大脑功能和改善皮肤质地。杏仁还具有润肺止咳的功效，适合秋季食用以预防感冒和呼吸道疾病。

3. 红薯

红薯含有丰富的膳食纤维和维生素A、C，有助于促进肠道蠕动和增强免疫力。红薯还具有补血益气的作用，适合秋季食用以增加体力和缓解疲劳感[369bang.com]。

以上是秋季适合食用的三种食物，它们不仅有助于保持健康，还可以缓解秋季干燥带来的不适。