秋季喝汤养肺宜清润 [秋季养生]

秋季适合喝清润的汤来养肺。汤是一种非常滋补的食物，不仅可以补充身体所需的营养，还可以润肺润肤。在秋季，我们应该多注意养肺，选择清润的汤来喝。以下是几种秋季养生汤的做法：

第一种汤的原料包括银耳、枸杞和大枣，调料是冰糖。首先将银耳泡发去根蒂，然后将枸杞、大枣泡发后加入锅中，加水大火煮沸。接着加入银耳和冰糖，改用小火熬煮1个小时左右，直到银耳熟烂即可。这种汤具有滋阴润肤、祛班美容、减肥、保肝润肺的功效，是女性的最佳养生汤。

第二种汤的原料包括芋头、红果、玉米粒、青豆粒、胡萝卜和无花果，调料是纯奶、盐和淀粉。将芋头蒸熟去皮擀成蓉，红果煮熟去皮去蒂除籽擀成蓉，然后分别用细纱网过滤备用。将玉米粒、青豆粒和胡萝卜粒焯熟后捞出沥水[善世堂]。最后将所有原料放入锅中烧开，加入淀粉勾芡，搅匀即可食用[369bang.com]。这种汤不仅有润肺润肤的功效，还有延缓衰老的作用，对抵抗秋季干燥气候和预防咽喉疾病有帮助。

第三种汤的原料包括海带和白萝卜，调料是盐。将海带洗净浸泡至涨发后切成菱形片，白萝卜洗净去皮切片。将海带和水放入砂锅中加盐大火煮沸，再加入白萝卜改用小火炖至原料熟烂即可。这种汤简单易学，但养生效果却不可小觑。萝卜开胃，海带可以滋养头发，防止秋季头发干燥分叉。