秋季的饮食禁忌 一定不要这样吃 [秋季养生]

秋季饮食的注意事项

随着秋季的到来，我们会发现天气变得干燥，免疫力也相对较低，容易出现肠胃不适。在这个时候，我们需要注意饮食，避免以下几种情况：[369bang.com]

1. 避免暴饮暴食。秋季胃口好的人很容易吃得过多，这会导致困倦感。大量进食后，消化系统需要更多的血液供应，导致大脑和外周组织的供血减少，影响脑功能正常发挥，使人感到疲倦。

2. 控制色氨酸摄入。色氨酸可以促进大脑神经细胞分泌血清素，具有抑制大脑思维活动的作用[www.369bang.com]。摄入过多色氨酸会导致疲倦感和睡意。因此，虽然色氨酸食物有益健康，但也要适量摄入，避免过量食用导致秋季犯困不适。

在秋季，饮食尤为重要，特别是要注意秋季的饮食禁忌。避免上述不健康的饮食习惯，有助于我们在秋季保持健康。