秋季干咳吃什么食物好——川贝雪梨盅 [秋季养生]

秋季干咳吃什么食物好——川贝雪梨盅

秋季天气干燥，很多人都会感到皮肤干燥，小编也不例外，你们有没有同样的感受呢？无论是脸部还是身体皮肤都会变得特别干燥，即使使用很多护肤品也无济于事，这主要是由于天气的原因。此外，秋季容易引发呼吸道疾病，如咳嗽、咳痰等，尤其是中老年人更容易出现异常情况。因此，在干燥的秋季，多食用一些润肺的食物可以预防咳嗽等问题的发生[www.369bang.com]。那么，秋季干咳时应该选择哪些食物呢？让我们来了解一下。

1、鸭梨粥

制作方法：取3个鸭梨，50克大米，先将鸭梨洗净，加适量水煮半小时，去除梨渣后，再加入大米煮粥，趁热食用。

功效：具有润肺、清心、降火的功效，可治疗肺热引起的咳嗽。

2、百合甜杏粥

制作方法：100克糯米，30克百合，20克甜杏仁。糯米洗净，百合泡软，杏仁洗净；将糯米放入锅中煮开，小火煮半小时，加入百合和杏仁继续煮，半小时后即可关火食用。

功效：百合营养丰富，是一种很好的保健食品。具有滋阴安神、解热利尿的作用，对经常咳嗽的人群也有缓解作用。

3、川贝雪梨盅

制作方法：将雪梨洗净，切开，挖出核。将8-10粒川贝和适量冰糖放入梨中。盖好梨，放入蒸锅中蒸30分钟即可。

功效：雪梨生津润燥、清热化痰，非常适合秋季食用。川贝味苦、甘，有化痰止咳、清热散结的功效。冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果显著[善世堂]。

这些食物在干燥的秋季食用再合适不过了，不仅可以补充水分，还能清热去火，同时有助于皮肤保养。对于咳嗽、咳痰的人群也有很好的保健作用，建议大家在秋季多食用这些食物，对身体大有裨益。