秋季吃这些美食 滋补效果很出色 [秋季养生]

秋季食用这些美食有很好的滋补效果

进入秋季，气温适宜，但身体容易虚弱。因此，秋季开始进补很重要，饮食是个不错的选择。那么，秋季适合吃哪些食物呢？让我们一起来看看吧。

莲藕

莲藕是常见的食材，也是秋季的时令食物。在秋季选择食用莲藕可以很好地滋补身体，对皮肤健康也有益。立秋后，天气逐渐干燥，人们易出现烦躁不安的情绪。因此，多食用一些清心润燥的食物有助于祛除秋燥，而莲藕正具有去燥滋阴的作用。

银耳

秋季肺部易受干燥影响，容易受损。因此，保护肺部健康很重要，多食用一些润肺的食物是必要的。银耳是个很好的选择，富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，对人体生长至关重要，同时也是一种滋补养生佳品[369bang.com]。

百合

百合是常见的食材，营养价值极高。中医认为，百合具有养阴润肺、宁心安神的保健作用，适合秋季食用，有助于保护肺部健康。此外，百合还具有清肺止咳、润燥滋阴的功效。

这几种食物对健康都有益处，选择在秋季食用它们不仅口感好，还有助于保护肺部健康，缓解干燥气候带来的不适。[善世堂]