秋干气燥养生八则 [秋季养生]

秋季气候干燥，容易引起喉咙肿痛和咳嗽[www.369bang.com]。为了预防这些症状，我们可以采取以下养生方法：

1.多喝白开水，有助于增强免疫力，润泽肺部，补充水分，预防感冒。

2.喝蜂蜜水，具有滋润作用，有助于舒缓喉咙和肺部，促进消化，排出毒素。

3.喝乌龙茶，可以生津健脾，滋阴润肺，缓解口腔和鼻腔干燥，增强免疫力。

4.多吃清淡的蔬菜，少吃油炸辛辣食物，以防止上火和加重咳嗽。

5.避免人多拥挤的地方，减少感染呼出细菌的机会。

6.穿衣要保持基本保暖，不要穿得过厚，以免引起感冒。

7.避免食用路边摊上的油炸辛辣食物，以免摄入有害粉尘。[善世堂]

8.乘坐公共交通时要注意不要触摸过多的把手，下车后及时用热水和香皂洗手，避免食用食物。