秋季：进补莫忘排毒 [秋季养生]

秋季是一个人体丰收的时节，许多人都会增加食物摄入量，导致身体代谢产生大量毒素。此外，秋季的阴冷气候也会影响人们的精神状态。

进入秋季后，天气转凉，人们的身体和精神状态也变得多事起来。

从炎热的夏季过渡到凉爽的秋季，人们的胃口逐渐好转，使得秋季成为进补的最佳时机。然而，随着进补食物的增加，身体代谢产生的废物也增多，加重了肾脏和肝脏的负担。因此，在进补的同时，排毒也是至关重要的。

尽管胃口好转，但精神上的负面情绪仍然存在，特别是在深秋时节。面对草木凋零的景象，人们容易感到悲伤，这种精神压力会降低人体的抵抗力。因此，保持内心平静，养护肺气对于秋季的健康至关重要。[微信：yyds2488]

此外，秋季的干燥气候容易伤害肺部，导致咳嗽、干咳无痰等疾病[369bang.com]。因此，排毒时应注重保持体内阴润，养护肺部健康。

在秋季进行适量的运动排毒有助于调节身心，提高免疫功能，增强对外部刺激的抵抗能力。选择轻松平缓的运动项目，并适时停止以保持阴精内敛，避免阳气外耗。

充足的阳光可以减少松果体分泌的褪黑激素，而秋季阴雨连绵导致阳光不足，褪黑激素分泌增多，影响甲状腺素和肾上腺素的分泌，使人体细胞变得懒散。因此，秋季注意保持心情愉快，避免抑郁情绪。