秋季吃什么最补气血 三种食材任你选 [秋季养生]

秋季选择三种食材来补气血

秋天一到，空气变得凉爽，但也要警惕秋老虎的威胁。在这个时候，我们需要关注一些保健小贴士。秋季应该选择一些滋阴润燥的食物，同时多吃一些可以补充气血的食材。以下三种食材适合秋季食用：

1、山楂[www.369bang.com]

山楂不仅具有开胃消化的作用，还能促进血液循环。专家建议每天喝一杯山楂茶，因为山楂可以降低胆固醇、血压，同时有利尿和镇静的功效。它有助于强心、增加冠脉血流、扩张血管，使肤色红润[善世堂]。可以说山楂是每个追求美丽和健康的女性都应该食用的“好气色”食物。

2、黄鳝

黄鳝被中医认为性味甘温，归肝、脾、肾三经，具有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。经常食用黄鳝可以有效补气益血，有助于强健筋骨和保护肝脏。黄鳝与猪肉搭配食用效果更佳。黄鳝富含蛋白质，可以促进新陈代谢，同时具有保健养生的作用，对于秋季补气血非常有益。

3、猪肝

猪肝富含铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的好食材。适量食用猪肝有助于调理气血、提高造血功能，预防佝偻病和缺铁性贫血。猪肝被广泛认为是补血的食物，含有丰富的营养物质，有助于促进新陈代谢。

以上就是秋季补气养血的三种食材，它们都是常见且营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、钙质和铁质，有助于促进血液循环，具有补气养血的功效。