秋季吃什么养肺 三种食材效果好 [秋季养生]

秋季到了，除了感受到凉爽的空气外，我们也需要做好防火和呼吸道疾病的准备。此时皮肤也容易干燥起皮。那么，如何通过饮食来养肺预防疾病呢？以下三种食材是必不可少的：

首先是山药，它能调节代谢，补充脾气。山药不会造成燥热，有助于补充脾胃阴气。其含有的淀粉较低，作为主食不易导致发胖[369bang.com]。

其次是梨，具有止咳化痰和治疗便秘的效果。梨可以润喉，加蜂蜜、冰糖或川贝母炖煮后，能缓解咳嗽症状。秋季预防干燥和便秘的首选就是梨，它不仅能润肺生津，还有保护呼吸系统的作用。[www.369bang.com]

最后是百合，含有丰富的营养素，如淀粉、蛋白质、钙、维生素B和维生素C等。百合综合作用于人体，不仅具有滋补功效，还能预防秋季干燥引起的疾病。

总的来说，这些食材不仅有养生作用，还能养心安神，对于润肺止咳和预防便秘都是不错的选择，适合秋季食用。希望大家都能通过合理饮食来保持健康。