南瓜百合糖水——秋季滋润皮肤 [秋季养生]

秋季干燥的天气容易导致皮肤干燥和呼吸系统问题。在这个季节，我们需要注意防止干燥，多喝水，多食用一些滋润的食物，比如百合。今天分享的南瓜百合糖水不仅可以缓解失眠，还能滋润皮肤。

【南瓜百合糖水】

主料：南瓜600克

辅料：百合30克、冰糖20克

制作步骤：

1.将南瓜去皮去籽切成厚片。

2.在炖锅中加入清水。

3.加入南瓜片。

4.加入冰糖，选择糖水程序炖煮。

5.炖煮结束后加入百合。

6.搅拌均匀。

7.南瓜百合糖水就做好了。[微信：yyds2488]

南瓜和百合是秋季最有营养和润肺的食材。在假期里，为家人做一道美味的甜点，让他们开心地享用，这才是真正的幸福。南瓜有预防食管癌、胃癌和结肠癌的功效。在干燥的秋季，煮一些糖水不仅可以补充水分，还能滋润皮肤。这道甜点非常适合女性朋友食用。百合具有清热解毒、宁心安神的作用，与南瓜一起食用有助于消化，同时滋补气血，对于缓解干燥、滋养皮肤在秋季有很好的效果。大家可以经常食用[www.369bang.com]。

南瓜百合糖水的制作方法已经介绍完毕，经常食用不仅可以补充营养，还有助于保护肠胃，保持营养均衡。在秋季缓解干燥、滋润皮肤、缓解失眠方面，对于老年人来说是一个不错的选择，一般人都可以享用。