金秋两种最养人润肺的食物 [秋季养生]

秋季最适合进补的食物[369bang.com]

说到秋季进补，大家可能都知道需要调理肾气，因为秋季气候干燥，如果不及时调理，容易出现肺部干燥、肺热等问题，常表现为咳嗽等症状。那么在秋季，我们可以选择哪些食物来进行滋补呢?以下是适合秋季进补的食物，希望对大家的健康有所帮助。

两种养生进补的“小助手”

俗话说“一夏无病三分虚”，说明了进补养生的重要性。以下是一些适合秋季进补的食物。

滋润肺部—山药[www.369bang.com]

秋季最适合食用的食物之一就是山药，被誉为“神仙之食”，在中医中常被用于药膳。中医专家表示，多食用山药可以补肾益精、健胃益脾、润肺止咳。山药中含有促进消化吸收的有效物质，尤其适合老年人食用，有助于预防心血管疾病。

滋补肺部—杏仁

秋季是养肺补肺的最佳时节，多食用杏仁有助于提高肠道黏膜的润滑作用。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁更适合滋补。建议在秋季食用杏仁露时加入银耳、雪梨等润肺养阴的食材，效果更佳。

除了山药和杏仁，秋季还可以多食用银耳、葡萄等食物，同样有助于润肺、促进食欲、清热解毒。建议根据个人喜好适量食用，但不建议糖尿病患者摄入过多甜食，以免加重病情。