立秋就该立刻贴秋膘吗 [秋季养生]

立秋到了，是时候开始关注秋季养生了吗？“立秋”标志着秋天的开始，也提醒我们换季养生的重要性。在这个特殊的日子，我们常听到一个词叫“贴秋膘”。随着伏天的结束，人们往往会瘦下来一些，为了补充失去的肉，我们需要在稍凉爽的时候“贴秋膘”。这是古人的传统习惯，但现代人是否也适合这样做呢？立秋后，我们应该如何调养身体呢？[微信：yyds2488]

随着立秋的到来，阳气逐渐减弱，阴气增长，自然界开始从生长向收藏转变。根据四季养生的原则，秋冬季节应该养阴。中医认为，秋季与肺相应，而秋季干燥，气燥伤肺，因此我们需要润燥、养阴、润肺。简而言之，秋天干燥，人体也容易缺水。为了适应这种干燥的气候，我们需要经常补充水分。在秋燥时节，我们应该多喝盐水和蜜水，少吃辛辣烧烤食品，因为这些食物易上火，加重秋燥对身体的伤害。

为了防止秋燥伤肺，我们可以适量食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等柔润食物，以益胃生津，有益健康。同时，多食一些酸味果蔬也有助于收敛。因此，在立秋之后，不要急着贴秋膘，先了解自己的体质再调整饮食，否则可能适得其反，不仅不会养生，反而会伤害身体[www.369bang.com]。