立秋时节宜清补 [秋季养生]

立秋时节适宜清淡补养。经历了炎热的夏季考验后，我们的消化系统可能有些亏虚。因此，在进入秋季补养之前，最好先选择清淡的补养方式，而不是过度补充。这样才能为即将到来的寒冷季节打下坚实的基础。

在立秋之际，虽然秋天开始了，但气温仍然较高，湿度也大。加上夏季常常过度食用冷饮，导致脾胃功能减弱。因此，过度补充养阴之品会进一步加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。因此，初秋补养宜清淡而不宜过于滋腻。可以选择一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜等。[www.369bang.com]

在初秋时节，可以适量食用西瓜、黄瓜等果蔬，以继续防暑降温。尽管昼夜温差变大，但仍有炎热的时候，清热解暑的食品不应完全停止。初秋正是调节身体迎接寒冷季节的好时机，选择适合自己的养生方式，不要过度补充，才是最佳选择[善世堂]。