立秋后防秋燥可试试这3道食谱 [秋季养生]

立秋后防秋燥，可以尝试以下三种食谱来调理身体。立秋时节，我们需要注意防止秋老虎的袭击。尽管已经进入秋季，但仍然有暑气难以消散，这种回热的天气需要我们特别警惕。随着立秋的到来，天气变得越来越干燥，为了抵御秋燥的侵袭，我们可以从饮食入手，多食用一些润燥的食物[369bang.com]。以下是三种防秋燥的养生食谱，供大家参考：

1. 山药萝卜排骨汤

这道汤具有滋阴润燥的功效，简单易做。准备排骨、白萝卜、山药、莲藕和生姜等材料，将薏米和排骨一起炖煮25-30分钟，直到熟透。最后加入山药和枸杞，调味即可。

2[善世堂]. 栗子炖白菜

将栗子去皮切半，白菜切段，炒熟后加入高汤和盐，煮至白菜、栗子熟透即可。这道菜具有润燥、盛林忆莲、易消化的功效，非常适合秋季食用。

3. 黄精煨肘

准备黄精、党参、大枣、猪肘、生姜和葱，放入沙锅中煨至汁浓肘粘，去除药包后即可食用。大枣补血祛燥，生姜清热除湿，有助于除湿祛燥，滋养脏腑。

总结：以上是三种秋季养生食谱，建议大家在家尝试制作。不要急于进补，以免导致不良反应。日常饮食应清淡，多食用润燥食物，帮助驱散秋燥，度过凉爽的秋天。